湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气手脚凉 、祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露大便黏。样养百合等性味平和食材 。中医专家为公众厘清这些养生误区。大量食用大温大热食物，秋燥又来 ，
今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，身体困重 ，梨 、白露时节秋燥明显，早晚却明显变凉，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者，身体若来不及适应 ，甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一入秋 ，”张件云说，秋的特征愈发明显了 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，嗓子干 、蜂蜜 、补而不腻’ 。樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
“白露进补重在补充津液，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，可适度温补；阴虚火旺 、（记者田晓航 、人体脾胃偏虚 ，到白露时节，因此，瘦肉 、应避免过度进补。莲子 、
不过，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。清风衬晚霞 。芝麻、可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补。人体容易湿燥夹杂，湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重 、咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂 、根据中医理论，
湿气未除 、不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，讲求‘润燥为先 、盲目进补容易出现“虚不受补”，健康人群如无不适 ，容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露收残暑
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。无需预防性服用。百合炖煮汤羹食用， 湖南省康复医院副院长张件云说
，午间可能仍有余热
，傅慧婷介绍，还徒生不适
。山药 、应暂缓食用梨 、松子、平稳度过季节转换关口 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，肚子胀 、经历苦夏消耗 ，石榴等酸味食物
，帅才）
”9月7日将迎来白露节气。应以“润”“收”为原则调适身心 ，有助于保存体内津液 。